Wie gut man schläft, ist wichtiger als die Dauer, die man schlafend im Bett verbringt. Das zeigen aktuelle Studiendaten aus Tschechien. Auf lange Sicht steigert eine gute Nachtruhe das eigene Wohlbefinden stärker als das regelmäßige Ausschlafen in der Früh.
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Seit CoV-Krise schlafen viele schlechter
Österreichs Bevölkerung schläft schlecht. Quer durch alle Altersgruppen leiden 25 bis 30 Prozent unter Schlafstörungen, wobei es Frauen häufiger trifft. Die Belastungen durch die CoV-Krise hätten sich messbar auf den Schlaf geschlagen und chronisch verfestigt, sagt der Salzburger Schlafforscher Manuel Schabus.
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